Welk pijntje heb jij?

Blessures, revalidatie, voorkomen van blessures, alternatieve programma's en andere fysieke aangelegenheden
Gebruikersavatar
franskem
Lid
Lid
Berichten: 262
Lid geworden op: za 11-12-2010 1:00
Contacteer:

wo 17-12-2014 13:50

Terug een vervelend gevoel in mijn achillespees, zelfde plek als vorig jaar september. Zal het dan toch mijn achilleshiel worden?
Plan was om gisteren een wandelroute (10km) te lopen op de stPietersberg. Dat maar wandelend afgelegd.
Gebruikersavatar
Martini
Lid
Lid
Berichten: 9
Lid geworden op: ma 05-05-2014 1:00

do 18-12-2014 10:55

Sinds kort heb ik last van een 'zwaar been' bij een duurloop heb ik de eerste 5-7 km het gevoel alsof mijn rechterbeen 2x dikker is dan mijn linker. Ik kan niet versnellen maar wel constant lopen. Na 5-7 km voelt het beter en kan ik iets versnellen. Het been voelt stijf, stram. Ik loop goed warm, doe rekken en strekken, neem tijdig rust en overdrijf volgens mij niets. Heeft iemand hier ook wel eens last van gehad, of weet iemand wat dit kan zijn? Alvast bedankt voor eventuele reacties.
Eide
Lid
Lid
Berichten: 910
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

do 18-12-2014 11:16

Is het alleen bij duurloopjes of ook bij andere trainingen? En heb je al geprobeerd bijvoorbeeld rust te houden of iets dergelijks?
Gebruikersavatar
Martini
Lid
Lid
Berichten: 9
Lid geworden op: ma 05-05-2014 1:00

do 18-12-2014 12:27

Bij looptraining heb ik veel minder last omdat je meer rustmomenten hebt. Voor een week geleden hadden we 6x6 minuten op 11-12 km/h met 2 minuten pauze per 6 minuten. Dan herstel ik voldoende en is er niets aan de hand. Bij langere lopen heb ik pas sinds ruim een week dit probleem. Rust nemen kan een oplossing zijn, maar hier ben ik heel slecht in, en dan nog vraag ik me af of dit een overbelastingskwaal is of ...
Gebruikersavatar
evelyne
Miss Chat'n'Run 2006
Miss Chat'n'Run 2006
Berichten: 10448
Lid geworden op: zo 09-11-2003 1:00
Locatie: Limburg
Contacteer:

do 18-12-2014 13:50

Martini schreef:Sinds kort heb ik last van een 'zwaar been' bij een duurloop heb ik de eerste 5-7 km het gevoel alsof mijn rechterbeen 2x dikker is dan mijn linker. Ik kan niet versnellen maar wel constant lopen. Na 5-7 km voelt het beter en kan ik iets versnellen. Het been voelt stijf, stram. Ik loop goed warm, doe rekken en strekken, neem tijdig rust en overdrijf volgens mij niets. Heeft iemand hier ook wel eens last van gehad, of weet iemand wat dit kan zijn? Alvast bedankt voor eventuele reacties.
Zou het iets met de doorbloeding kunnen zijn, vraag ik me af.
Eide
Lid
Lid
Berichten: 910
Lid geworden op: zo 03-11-2013 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

do 18-12-2014 13:54

Daar moest ik ook aan denken inderdaad.
Gebruikersavatar
Jan-Jasper
Lid
Lid
Berichten: 145
Lid geworden op: zo 24-08-2014 1:00

do 18-12-2014 14:19

Kan ook een zenuw zijn die wat afgeklemd wordt. Duurt een paar maanden en dan is het weer weg. Heb zelf ook wel eens dat soort vage klachten gehad en ben er ook mee naar de huisarts geweest. Volgens hem was het niets ernstigs.

(ben ook een keer bij een osteopaat geweest. Die had geen idee wat het was maar ging wel een aantal maanden interessant lopen trekken en knijpen. Effect was vergelijkbaar aan niets doen, de klachten gingen geleidelijk weg nadat ik al lang met die onzin gestopt was)
Jan-Jasper heet in het echt Jan-Jasper
Gebruikersavatar
franskem
Lid
Lid
Berichten: 262
Lid geworden op: za 11-12-2010 1:00
Contacteer:

do 18-12-2014 14:35

Het had/heeft niets te maken met mijn achilles, maar met een spierbundel vanuit mijn kuit die te aangespannen stond. Masseren en dry-needling moeten alles weer een stuk ontspannen.

@Martini is het alleen een gevoel, of wordt het ook effectief dikker?
Kleurt het ook roder dan je andere been.
Het e.e.a. kan duiden op een bloedtoe en/of afvoer probleem.
Bezoek Huisarts eventueel een fysio laten kijken
Gebruikersavatar
Martini
Lid
Lid
Berichten: 9
Lid geworden op: ma 05-05-2014 1:00

do 18-12-2014 15:25

Bedankt voor jullie reacties. Het is niet fysiek waarneembaar dat het been dikker is. Het is louter gevoelsmatig, het been voelt dik, zeurt en is ietwat doof. Laatst had ik last van lage rugklachten aan de linkerzijde. Het kan een uitstraling zijn van de rug, maar dan zou je haast gaan denken aan een hernia terwijl ik verder geen klachten heb die duiden op een hernia, althans, dat denk ik.
Gebruikersavatar
Holenmens
Lid
Lid
Berichten: 353
Lid geworden op: ma 19-08-2013 1:00
Locatie: Eede

vr 19-12-2014 19:00

Het rugje begint weer langzaam te ontspannen, de kramp is weg en zolang ik niet ga zitten heb ik nergens last van. Osteopaat, ontstekingsremmers, spierverslappers en pijnstillers hebben hun werk gedaan. De komende tijd maar zoveel mogelijk in beweging blijven en hopelijk zijn we er dan weer een tijdje vanaf.
Gebruikersavatar
franskem
Lid
Lid
Berichten: 262
Lid geworden op: za 11-12-2010 1:00
Contacteer:

za 20-12-2014 13:04

Is mijn linker kuit over, heb ik na 30 min rennen een enorme kramp in mijn rechter kuit.
Laatst gewijzigd door franskem op di 23-12-2014 23:18, 1 keer totaal gewijzigd.
Gebruikersavatar
boco
Mister Chat'n'Run 2005
Mister Chat'n'Run 2005
Berichten: 18841
Lid geworden op: di 11-11-2003 1:00
Contacteer:

za 20-12-2014 13:32

Lijkt me tijd voor een paar strakke (Herzog) tubes.
't Giet oe goed, bi'j al wa'j doet!
If you've reached your goals, you haven't set them high enough.
Gebruikersavatar
franskem
Lid
Lid
Berichten: 262
Lid geworden op: za 11-12-2010 1:00
Contacteer:

di 23-12-2014 23:20

franskem schreef:Is mijn linker kuit over, heb ik na 30 min rennen een enorme kramp in mijn rechter kuit.
Bezoek aan de fysio vanmiddag.
Een blessure van afgelopen september in die zelfde kuit zorgde nu weer voor problemen. W.s. wat litteken weefsel.
Dry-needling moet dat oplossen.
Gebruikersavatar
schapie1981
Lid
Lid
Berichten: 682
Lid geworden op: wo 11-04-2012 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

do 25-12-2014 8:26

Zondag ben ik in het bos onderuit gegaan en met mijn borstkas op mijn elleboog gevallen. Vraag me niet hoe ik het voor elkaar heb gekregen! Aanvankelijk viel het allemaal wel mee, en was het alleen een beetje gevoelig.
Dinsdag had ik er tijdens een rustig duurloopje geen last van, maar gisteren was dat anders. Ademhalen voelde oncomfortabel, en met mijn stomme kop toch wat versnellingen gedaan. Vannacht deed bijna elke houding in bed pijn! Het zal dus wel gekneusd zijn of zo.
Erg balen, want de vorm leek net echt super te worden, en ik was/ben eigenlijk van plan om op de 3e bij de Florijn Winterloop flink uit te pakken... :(
Gebruikersavatar
Michiel_N
Lid
Lid
Berichten: 793
Lid geworden op: vr 25-01-2013 1:00
Locatie: Hilversum
Contacteer:

do 25-12-2014 11:53

Sterkte ermee Maarten. Schijnt dat een gekneusde ribben meer pijn doen dan gebroken. Even doorbijten en iets meer rust dan je jezelf normaal zou gunnen :wink:
Plaats reactie