2011-08-21 Trainingsloop omgeving Arnhem

Om afspraken voor gezamenlijke trainingen te maken of mooie looproutes te delen.
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 16-07-2011 15:43

ff bovenaan houden voor het overzicht

Trainingsloop: 14 en 19 km omgeving Arnhem

Datum: 21 augustus 2011
Startpunt: parkeerplaats Kasteel Rozendaal - Beekhuizenseweg
Afstanden; 14km en 19km

Parcours: heuvelachtig en deels off-road

:arrow: Groep 1: richttempo 5:15-5:20 min/km (circa 11,3 km/uur)
:arrow: Groep 2: richttempo 6:00 min/km (10 km/uur)

Starttijd groep 1: 19km om 9.30 uur en 14km om 10:00 uur
Starttijd groep 2: 14km om 10:00 uur.

HennyV zorgt achteraf voor de catering

Groep 1
:arrow: Henny (19km)
:arrow: Roger/Runfun (14km)
:arrow: Lazyd 14km (waarschijnlijk)
:arrow: Ed_Arnhem 19K.
:arrow: Achterhoekrunner 19 km
:arrow: g(erben)zomer (19km)
:arrow: philip de bruijn (19km)
:arrow: Floor (14km)
:arrow: Jorik (19km)
:arrow: Rutger (19km)
:arrow:


Groep 2
:arrow: Marlies 14 km
:arrow: Shoeff (mag ook 14 kilometer dan loop ik van huis naar de start heb ik toch mijn lange duurloop te pakken) Temp dan 6:00 km kan prima gidsen daar indien nodig.
:arrow: iRun
:arrow: Iwan
:arrow:
:arrow:

Groep 3 (5km)
:arrow: Chiel

Parcoursomschrijving door Runfun:

Paar stevige klimmetjes over grotendeels fietspaden en een stukje onverhard vanaf het Posbankpaviljoen over de paden langs/tussen de heide. Eerste lus van 5 km en daarna 14 km over de Posbank. Volgens de Forerunner zouden er om en nabij de 400 stijgende en dalende meters zijn dus een goede proef voor wedstrijden als de Posbankloop, Zevenheuvelenloop en de Montferlandrun.

De route van 14 km lijkt redelijk rechttoe-rechtaan. Shoeff is in ieder geval goed bekend op de flanken van de Posbank. Alleen is nog onzeker of hij van de partij is.

Hoogteprofiel:

Afbeelding

Afstandmeten.nl-kaartje:

http://afstandmeten.nl/index.php?id=667221

Satellietkaartje:

Afbeelding

De rode 'plustekens' geven in onderstaande volgorde het volgende weer:

1e rode plus: begin en eind (tevens parkeerplaats)
2e rode plus: de muur (bekend uit de Posbankloop)
3e rode plus: het Posbankpaviljoen (ongeveer halverwege en een schitterend uitzicht vanaf hier)
4e rode plus: waarschijnlijk de zwaarste beklimming door o.a. zand en soort van traptreden
Laatst gewijzigd door HennyV op di 16-08-2011 19:30, 8 keer totaal gewijzigd.
Gebruikersavatar
runfun
Lid
Lid
Berichten: 2446
Lid geworden op: ma 20-11-2006 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 16-07-2011 15:53

Hoi Henny, ik neem aan dat het rondje is dat ik had voorgesteld tijdens de vorige trainingsloop... dus ik heb de openingspost wat aangepast met de informatie die ik heb. Het afstandmeten.nl-kaartje maak ik nog.

Edit Henny: inderdaad. Voorstel is het lusje van Rob plus de ronde van Roger. Binnenkort even beroemd als beroemde passen in de Alpen ;)
Gebruikersavatar
tOOter
Lid
Lid
Berichten: 2027
Lid geworden op: di 16-11-2010 1:00
Contacteer:

za 16-07-2011 16:09

Ah :( , dit had me een heel leuke mogelijkheid geleken (de 14 km), maar ik ben dan net op vakantie.

Maar ik hou de berichten in de gaten, er komt een keer dat ik ook meeloop.
Iwanowitsch

za 16-07-2011 17:28

Kijk dat is nou leuk als ook "nieuwe" CnR-ners zich zouden willen aansluiten !!!

Jammer Anke dat je niet mee kunt maar vakantie is natuurlijk ook prima !!!

Nog een paar Apeldoorners erbij ???
Dat zijn ook altijd wel gezellige mensen heb ik van Henny begrepen ...
:)

Als er evt. wat weinig lopers bij groep 2 zijn dan wil ik daar evt. best bij aansluiten.

Iwan.
Laatst gewijzigd door Iwanowitsch op za 16-07-2011 18:02, 1 keer totaal gewijzigd.
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

za 16-07-2011 17:37

2 x de Muur :roll:

gelukkig zit het Paviljoen er ook in :B: :wink:
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Ed_Arnhem
Lid
Lid
Berichten: 69
Lid geworden op: di 01-01-2008 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 16-07-2011 17:58

LazyD schreef:2 x de Muur :roll:

gelukkig zit het Paviljoen er ook in :B: :wink:

Gaan we daar dan bier drinken?
Iwanowitsch

za 16-07-2011 18:09

Ja, bier met veel wortelen en broccoli !!!
8O
Robisrunning
ChatnRunCircuit
ChatnRunCircuit
Berichten: 5151
Lid geworden op: ma 14-05-2007 1:00
Locatie: Westervoort
Contacteer:

za 16-07-2011 18:20

Zo te zien 1x af en 1x op. Lijkt wel de omgekeerde Posbankloop
Met bezoek aan de ijskelders? <0m NAP 8O

Zelf loop ik dan niet mee, want op die datum stond al een trainingsloop over de Mookerheide in mijn agenda.
The trail is the thing, not the end of the trail.
If you travel too fast you miss all you are travelling for.... ;-€

Weblog
Gebruikersavatar
runfun
Lid
Lid
Berichten: 2446
Lid geworden op: ma 20-11-2006 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 16-07-2011 18:59

Aaaargh, een half uur bezig geweest in afstandmeten.nl, ben ik ondertussen automatisch uitgelogd... ik probeer het morgen nog een keer en dan sla ik ondertussen op :evil:
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

za 16-07-2011 19:53

ja, halloooo...
ik verwacht natuurlijk wel dat we op een door jou uitgezet parcours een tot 5 decimalen kloppende afstand krijgen hè! :twisted:
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
runfun
Lid
Lid
Berichten: 2446
Lid geworden op: ma 20-11-2006 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 16-07-2011 21:53

@Lazyd, als jij voor een meetinstrument zorgt dat op 5 decimalen nauwkeurig kan meten dan doe ik dat voor je :wink:

Schiet me iets te binnen, als er twee groepen komen met één 'gids', moet de 'gids' zich dan splitsen (of twee rondjes lopen) of moet de 'gids' in de eerste groep lopen en pijlen op de weg achter laten? :lol:
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 17-07-2011 11:11

runfun schreef:@Lazyd, als jij voor een meetinstrument zorgt dat op 5 decimalen nauwkeurig kan meten dan doe ik dat voor je :wink:

Schiet me iets te binnen, als er twee groepen komen met één 'gids', moet de 'gids' zich dan splitsen (of twee rondjes lopen) of moet de 'gids' in de eerste groep lopen en pijlen op de weg achter laten? :lol:
Eerst moeten we nog lopers hebben voor groep 2 ;). Tegen die tijd lopen we de route vast voor met de garmin en dan kun je de route uploaden. Alternatief is het concept met lintjes....
Komt goed.
No pain, no gain

Ik ben een enthousiast amateur en geen professional. Waardeer mijn input op die manier en vraag in voorkomende gevallen advies bij een professional of gediplomeerd deskundige!
Iwanowitsch

zo 17-07-2011 11:27

HennyV schreef:Eerst moeten we nog lopers hebben voor groep 2 ;).
Misschien t.b.v. het samenstellen van groep 2 de factoren licht wijzigen zodat het aansluit bij de wensen van de te formeren groep ???

- Iets minder km's bijv. circa 10 km wat voor velen al een flinke afstand is op wat uitdagender terrein en
- de snelheid door de groepsleden laten bepalen !!!

Is denk ik iets uitnodigender voor hen om te komen.
Hoe meer CnR-ners hoe leuker ... Loopplezier staat voorop.

Iwan.
Gebruikersavatar
Sterrekind
Lid
Lid
Berichten: 1581
Lid geworden op: do 27-01-2011 1:00
Locatie: Oegstgeest
Contacteer:

zo 17-07-2011 13:22

Dan zou ik wel willen meelopen in groep 2 :D , even onder voorbehoud, want het ligt niet naast de deur 8)
Zoeoeoeoeffffff, loopschoentjes aan, trisuit aan, fiets stand-by en gáán!
Gebruikersavatar
runfun
Lid
Lid
Berichten: 2446
Lid geworden op: ma 20-11-2006 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 17-07-2011 14:08

Het kaartje is klaar en is te zien via de link in de openingspost, misschien is iemand handig om een plaatje te maken met de satellietweergave?
Plaats reactie