2011-09-14, Heuvelsprints olv Dick gaan niet door

Om afspraken voor gezamenlijke trainingen te maken of mooie looproutes te delen.
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 21-08-2011 19:54

LazyD schreef:
Dick schreef:... en steeds vaker heuvelsprints, bijvoorbeeld 3 sessies van 10x 30m op een steile helling volle bak. Word ik sterk van, merk ik direct.

Ik wil wel een keer een CnR training verzorgen met heuvelsprints. Ik doe ze regelmatig ook met recreanten, maar ook met de toppers van Ciko. Is voor iedereen goed te doen. Bevrediging is groot en de reacties zijn positief. Zal ik het voorstellen in een Train'n'Greetz?
:d: :d:
Ik heb een beetje zitten puzzelen met de data voor een training heuvelsprints, maar in de weekenden tot en met september zie ik het niet gebeuren. Vooral omdat mijn wedstrijdkalender vol zit tot die tijd. ik heb wel mogelijkheden door de weeks en dan komt de week van 12 september me het beste uit. In die week kan ik op maandag-, woensdag- en eventueel vrijdagavond. Mijn voorkeur is de woensdagavond 14 sept. van 19.30 - 20.30 uur. Locatie bedenk ik nog, maar in ieder geval in de buurt van Arnhem.

Lukt het niet door de week dan wordt het het weekend van 1 en 2 oktober en op zijn vroegst om 11 uur. (drukdrukdruk)
Laatst gewijzigd door Dick op ma 05-09-2011 21:59, 1 keer totaal gewijzigd.
Gebruikersavatar
Sterrekind
Lid
Lid
Berichten: 1581
Lid geworden op: do 27-01-2011 1:00
Locatie: Oegstgeest
Contacteer:

zo 21-08-2011 20:02

Dan zal ik al af moeten haken... s'Avonds moet ik vaak werken en het is sowieso niet te doen om die afstand dan nog te rijden. In het weekend van 1/2 oktober kan ik niet. Jammer, want ik had aangegeven graag een keer mee te doen...
Zoeoeoeoeffffff, loopschoentjes aan, trisuit aan, fiets stand-by en gáán!
Gebruikersavatar
runfun
Lid
Lid
Berichten: 2446
Lid geworden op: ma 20-11-2006 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 21-08-2011 20:07

I'm in, de weekenden komen mij ook niet goed uit dus doordeweeks is prima.
Hardlopen, trainen, wedstrijden en meer... www.run-fun.nl
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

zo 21-08-2011 20:22

Dick schreef:woensdagavond 14 sept. van 19.30 - 20.30 uur. Locatie bedenk ik nog, maar in ieder geval in de buurt van Arnhem.
:arrow: RunFun
:arrow: Floor
:arrow: [s]LazyD[/s]
:arrow: [s]HennyV[/s]
:arrow: Manon
Laatst gewijzigd door LazyD op vr 02-09-2011 6:38, 1 keer totaal gewijzigd.
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
AdP
Lid
Lid
Berichten: 2244
Lid geworden op: ma 23-02-2009 1:00
Contacteer:

zo 21-08-2011 20:24

Ook geinspireerd geraakt door Run Faster van Brad Hudson?
Die Hill Sprints zijn een zeer effectieve krachttraining met je eigen lichaam, minstens zo zinvol als planken voor je core stability. Leuk initiatief, ik woon helaas niet in de buurt, anders kwam ik eens meesprinten!
Gebruikersavatar
Chiel
Lid
Lid
Berichten: 3405
Lid geworden op: zo 10-06-2007 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 21-08-2011 20:26

14 september gaat 'm voor mij niet worden. Dan is de Nijmeegse bruggenloop waar ik aan mee doe mits ik op tijd thuis ben.. (en weer fit ben)
to run fast, you gotta run fast!
DW-5GWZT
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 21-08-2011 20:35

AdP schreef:Ook geinspireerd geraakt door Run Faster van Brad Hudson?
Die Hill Sprints zijn een zeer effectieve krachttraining met je eigen lichaam, minstens zo zinvol als planken voor je core stability. Leuk initiatief, ik woon helaas niet in de buurt, anders kwam ik eens meesprinten!
Nope, zelf bedacht nav de krachttrainingen afgelopen winter en proefondervindelijk verfijnd. Ik heb het boek wel meteen besteld. Bedankt voor de tip ;)
Gebruikersavatar
Ladyrun
Lid
Lid
Berichten: 491
Lid geworden op: wo 14-01-2004 1:00
Locatie: Bemmel
Contacteer:

zo 21-08-2011 21:42

Jammer, op woensdag geef ik zelf training en op de 14de nemen we met z'n allen deel aan de bruggenloop. (soort van alternatieve training. :) )
Run like hell, feel like heaven

www.ladyrun.nl
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9076
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

zo 21-08-2011 22:03

Dick schreef: en proefondervindelijk verfijnd.
3x10x30?
Zo hard mogelijk?
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
jankeemink
Lid
Lid
Berichten: 1585
Lid geworden op: wo 07-03-2007 1:00
Locatie: Westervoort

zo 21-08-2011 22:16

Erg leuke training :D .


Helaas ben ik 14 september nog net niet terug van vakantie, maar in het weekend van 1 en 2 oktober gaat mij denke ik wel lukken.
Gebruikersavatar
Don_K
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4667
Lid geworden op: za 09-06-2007 1:00
Locatie: Almere-Buiten
Contacteer:

ma 22-08-2011 3:56

DRUM schreef:
Dick schreef: en proefondervindelijk verfijnd.
3x10x30?
Zo hard mogelijk?
Oei, dat is hard!

Ik ga nooit verder dan 5x30m heuvelop. En dan alleen in de laatste serie.
(De eerste series doe ik over langere afstanden. En dan wat minder herhalingen, en niet voluit. Zo neem ik al snel 15 seconden de tijd voor 90m.)
De man van de Korte Adem
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

ma 22-08-2011 8:12

DRUM schreef:
Dick schreef: en proefondervindelijk verfijnd.
3x10x30?
Zo hard mogelijk?
Misschien maar 20 of 25 meter. Maar 30m lijkt mij zeker niet te lang en 10 herhalingen zijn echt snel voorbij.
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

ma 22-08-2011 17:32

ik ben zo vrij geweest om 14 sept. tot dé dag te bombarderen door wat
:arrow: :arrow: :arrow: :arrow:
te plaatsen, maar weet eigenlijk niet of dat ook de dag die de meeste lopers zal trekken.

't is de enige x dat ik zou kunnen, dus wat mij betreft blijft het zo, maar als er een dag is die geschikter is voor de massa...

feel free!
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

ma 22-08-2011 18:03

LazyD schreef:ik ben zo vrij geweest om 14 sept. tot dé dag te bombarderen door wat
:arrow: :arrow: :arrow: :arrow:
te plaatsen, maar weet eigenlijk niet of dat ook de dag die de meeste lopers zal trekken.

't is de enige x dat ik zou kunnen, dus wat mij betreft blijft het zo, maar als er een dag is die geschikter is voor de massa...

feel free!
Als het niet past voor anderen op de datum, kunnen we toch ook zelf die training doen? Er zijn hellingen genoeg van 30 mtr. Hier in Mariëndaal heb ik een hele fraaie liggen waar geen verkeer over heen gaat en die een helling van ca. 10% heeft en die voldoende uitrollengte heeft.
Het zou wel jammer zijn als Dick er dan niet bij zou kunnen zijn.
No pain, no gain

Ik ben een enthousiast amateur en geen professional. Waardeer mijn input op die manier en vraag in voorkomende gevallen advies bij een professional of gediplomeerd deskundige!
Plaats reactie