2011-07-10 Trainingsloop omgeving Arnhem

[LazyD]

vlnr: Chiel - Rob - Dries - Iwan - Roger - Ed - Jorik - Henny - Koos

Helden!

ik heb genoten vanochtend.
mooie uitzichten, pittige klimmen, een reetje in de verte... het zat er allemaal in.

het tempo was goed, de krampen bleven uit en zowaar, op het eind was ik nog steeds redelijk fris

gezellig groepje, goeie sfeer, prima catering (kofferbakverkoop zonder munten).

RiR en Henny, bedankt voor het (voor)werk!

[Kobus]

Het was een mooie expeditie mannen. Mooi tempo, prachtige route en de vooraf gevreesde 15% klim op het eind bleek mee te vallen.

Ja, die MTB-ers/reetfietsers houden wel van een uitdaging...

Uitsmijter was inderdaad de kofferbakverkoop. Goed geregeld Rob.

[Ed_Arnhem]

Natuurlijk heb ik er ook van genoten, de door Rob uitgezette route had alles wat mooi goed en leuk tegelijk was.
Op de foto zie ik alleen maar tevreden gezichten , dus volgens mij was dit een geslaagd uitje.
Henny natuurlijk ook bedankt voor het voorbereidende werk.
Als klap op de vuurpijl de verzorging nadien, helemaal dik in orde.

[Iwanowitsch]

Ook ik heb genoten mannen !!!
Bedankt allemaal voor de samenwerking en de goede voorbereiding van Rob en Henny (leuk met je kennis gemaakt !!!)

Het was een aangename route in een fijne temperatuur.
Lekker veel hekjes genomen, fijne single-track-roads, goede gesprekken en een fijne kofferbakgreetz ...

Na m'n 16 km van eergisteren en vandaag m'n 20 K is m'n voorbereiding voor Assen eind augustus bij deze gestart.
Na het vele sprintwerk de afgelopen maanden een mooie verandering.

Wil graag een volgende keer weer met jullie mee !!!

Gr. Iwan

[jorik]

Wat een prachtige loop was dit! De combinatie van ademloos genieten van de mooie natuur en ingespannen uitwisselen van trainingsidealen met experts was echt helemaal goed. Gelukkig waren er steeds mensen om de verdraaide klaphekjes open te houden en hadden we helemaal geen last, maar profijt van mtb-ers.
Alleen het cultuurhistorische gedeelte, dat had van mij wat intensiever en vooral informatiever gekund Hoewel, Rob heeft toch e.e.a. verteld over de omgeving! Leuk!
Dank voor de organisatie, count me in next time!

[LazyD]

ik geniet nog steeds van deze loop

zoals ik vooraf al bedacht kon ik inderdaad niet ongestraft opeens een keer veel langer én zwaarder lopen...
de trailrun ging prima, boven verwachting zelfs, maar de rekening kwam later.

afgelopen maandag heb ik nog lekker relaxed gefietst, maar daarna alleen maar zere kuiten gehad. eerst hoog in de kuit, inmiddels afzakkend richting de achillesen. 't voelt als een ophoping/blokkade van zuur.
fietsen en wandelen gaat prima, maar hardlopen?

ik ga zo toch maar eens een piepklein blokkie om, kijken wat ze van joggen vinden. rust schiet namelijk (blijkbaar) niet op en ook het trouw smeren van biofreeze maakt niet dat ik weer kan trainen.

zo krijg ik natuurlijk nooit aansluiting bij de regionale tobbers

[HennyV]

Vervelend voor je Dries. Met koelen, rekken en een beetje massage kom je er vast snel weer vanaf. Wel effe oppassen met belasten. Misschien ook proberen om wat belastingsoefeningen te doen.
Het is natuurlijk wel belangrijk dat je er bij de volgende run weer bij bent. Die is volgende maand. Ik ga vandaag het topic aanmaken.

[LazyD]

dank Henny.

Yippie! de kop is er weer af. net 4 km hardgelopen en het ging van stijf en wat pijnlijk naar steeds soepeler. na afloop (nog) geen enkele reactie, dus ik hoop dat ik de boel enigszins heb losgelopen.
nog lang niet goed, maar goed genoeg om rustig hard te lopen, ik teken er even voor

kom maar op met de volgende loop.
als ik kan ben ik er (met iets betere loopbasis) bij!

[Iwanowitsch]

Hoi Dries,

fijn dat het na je korte loopje weer iets beter aanvoelde.
Zelf heb ik altijd erg veel baat bij een goed herstel na een inspanning en neem regelmatig een overdreven dag rust wat duidelijk gunstig voor me is.

Ik kijk ook terug naar een leuke Posbanktraining en heb begrepen dat er voor een enkeling, ook voor een iets kortere/ minder snelle route belangstelling is.

Gr. Iwan.

[Chiel]

Hier ook belangstelling voor de volgende ronde.
Het rondje van Roger ?

[Robisrunning]

Hier ook belangstelling voor de volgende ronde.
Het rondje van Roger ?

Ook eerder al een mogelijkheid tot herkansing.
Morgenvroeg ga ik er een van 23km lopen: http://afstandmeten.nl/index.php?id=663885

Same place, same time, no catering

[HennyV]

Hier ook belangstelling voor de volgende ronde.
Het rondje van Roger ?

Ook eerder al een mogelijkheid tot herkansing.
Morgenvroeg ga ik er een van 23km lopen: http://afstandmeten.nl/index.php?id=663885

Same place, same time, no catering

Ik kom je morgen niet vergezellen. Ik verken vast de boel voor het weekend in Zeeland. Vanmorgen vast een rondje van 13km gedaan. Was met een uur weer terug

Voor de loop op 21 aug zorg ik voor de catering. Ik overweeg om de BBQ aan te steken en dus ook 's middags te lopen. Wat betreft de ronde zal ik contact met Roger opnemen.

Voor morgen lekkere traing gewenst!

[Chiel]

@Rob: Helaas, m'n collega's kunnen me niet missen ...
@Henny: Hoe liggen de Zeeuwse duinen erbij?