2011-07-10 Trainingsloop omgeving Arnhem

Om afspraken voor gezamenlijke trainingen te maken of mooie looproutes te delen.
Gebruikersavatar
Kit
Lid
Lid
Berichten: 948
Lid geworden op: za 27-12-2008 1:00
Locatie: Oosterhout
Contacteer:

za 02-07-2011 20:44

Moon schreef:
max09 schreef:ziet er goed uit! helaas loop ik dan voor het goede doel op de heldenrace. maar ik zou toch te langzaam zijn denk ik.
Als ik weer enigszins op niveau ben moeten ze het nog maar een keer doen, dan maken we er 2 snelheidsgroepen van. Ik ken nog wel een paar gegadigden die dan mee willen doen. Dit zijn allemaal van die snelle mannen, eeeh herstel, bijna allemaal snelle mannen.... :wink:
Kijk dan wordt het leuk en gezellig!
Dat is een goede reden om weer eens jullie kant op te komen...

en mss willen een aantal van die "snelle" dan ineens ook wat langzamer lopen :wink:
De slak bereikte de ark door volharding!
Robisrunning
ChatnRunCircuit
ChatnRunCircuit
Berichten: 5151
Lid geworden op: ma 14-05-2007 1:00
Locatie: Westervoort
Contacteer:

zo 03-07-2011 17:33

Vandaag heb ik even de route verkend omdat ik op twee punten nog wat twijfel had over het kiezen van de juiste "afslag". Op de kaart lijkt alles wel eenvoudig, maar eenmaal in het bos gaat alles op elkaar lijken :wink:
Het eerste rondje was dus 4,96km tot onderaan de Orangerie bij het kasteel en de grote ronde 15,5 km.
De route lag er mooi bij en dit is hem geworden: http://afstandmeten.nl/index.php?id=658131
The trail is the thing, not the end of the trail.
If you travel too fast you miss all you are travelling for.... ;-€

Weblog
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

zo 03-07-2011 18:19

ik laat mezelf graag [s]leiden[/s] lijden :roll:

*checkt logboek*
langste loop sinds februari: 11km (vlak)

Afbeelding
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
achterhoekrunner
Lid
Lid
Berichten: 3852
Lid geworden op: zo 09-10-2005 1:00
Locatie: Achterhoek
Contacteer:

zo 03-07-2011 18:26

Helaas moet ik deze prachtige kans deze keer laten lopen. Een andere afspraak die dag blijkt veel eerder te beginnen. Helaas.... deze keer krijgt het thuisfront voorrang. Een andere keer ga ik heel graag mee.
André
Kijk ook eens op mijn trailrunning-blog:
http://www.trailrunning-on.nl
Robisrunning
ChatnRunCircuit
ChatnRunCircuit
Berichten: 5151
Lid geworden op: ma 14-05-2007 1:00
Locatie: Westervoort
Contacteer:

ma 04-07-2011 18:05

achterhoekrunner schreef:Helaas moet ik deze prachtige kans deze keer laten lopen. Een andere afspraak die dag blijkt veel eerder te beginnen. Helaas.... deze keer krijgt het thuisfront voorrang. Een andere keer ga ik heel graag mee.
André
Jammer André. Na een aantal keren Achterhoek had ik je graag mee op sleeptouw willen nemen in onze Achtertuin.
Maar niet getreurd, ik heb al weer een nieuwe (langere) route uitgezet voor een volgende keer:

http://afstandmeten.nl/index.php?id=658920 met oa.......
Rozendaal - Kerkepad - Ringallee - Imbosch - Lange Juffer - Carolinahoeve met de gevreesde Koningsallee - Posbank - Koepel de Kaap - De Trap van 99 treden af - Heuven - Beekhuizen met passage Beekhuizer beek - Boerenallee - Rozendaal.
Dit is een gedeelte van de Veluwezoomtrail en mi het zwaarste gedeelte.
The trail is the thing, not the end of the trail.
If you travel too fast you miss all you are travelling for.... ;-€

Weblog
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

ma 04-07-2011 19:01

Robisrunning schreef:Maar niet getreurd, ik heb al weer een nieuwe (langere) route uitgezet voor een volgende keer:

http://afstandmeten.nl/index.php?id=658920 met oa.......
Rozendaal - Kerkepad - Ringallee - Imbosch - Lange Juffer - Carolinahoeve met de gevreesde Koningsallee - Posbank - Koepel de Kaap - De Trap van 99 treden af - Heuven - Beekhuizen met passage Beekhuizer beek - Boerenallee - Rozendaal.
Dit is een gedeelte van de Veluwezoomtrail en mi het zwaarste gedeelte.
Dat is ook een hele fraaie route!! Mooie voorzet.
Die zou ik graag voor 21 augustus op de agenda zetten. Dat is nog voldoende om te herstellen voor de Utr singelloop, Winschoten, bridge2bridge en de Dijkenloop (om maar een paar van de lopen te noemen die deze en gene in de agenda hebben).
Zullen we daar tzt een nieuwe topic voor starten.
No pain, no gain

Ik ben een enthousiast amateur en geen professional. Waardeer mijn input op die manier en vraag in voorkomende gevallen advies bij een professional of gediplomeerd deskundige!
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

ma 04-07-2011 19:02

achterhoekrunner schreef:Helaas moet ik deze prachtige kans deze keer laten lopen. Een andere afspraak die dag blijkt veel eerder te beginnen. Helaas.... deze keer krijgt het thuisfront voorrang. Een andere keer ga ik heel graag mee.
André
Niks aan te doen André, volgende keer beter. We houden je in de loop.
No pain, no gain

Ik ben een enthousiast amateur en geen professional. Waardeer mijn input op die manier en vraag in voorkomende gevallen advies bij een professional of gediplomeerd deskundige!
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

ma 04-07-2011 19:05

LazyD schreef:ik laat mezelf graag [s]leiden[/s] lijden :roll:

*checkt logboek*
langste loop sinds februari: 11km (vlak)
Op karakter ga je het vast halen 8)
Laatst gewijzigd door HennyV op di 05-07-2011 16:56, 1 keer totaal gewijzigd.
No pain, no gain

Ik ben een enthousiast amateur en geen professional. Waardeer mijn input op die manier en vraag in voorkomende gevallen advies bij een professional of gediplomeerd deskundige!
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

ma 04-07-2011 19:06

ff [s]boven[/s]onderaan houden voor het overzicht

Trainingsloop: 20 en 15 km omgeving Arnhem

Datum: 10 juli 2011
Startpunt: parkeerplaats Kasteel Rozendaal - Beekhuizenseweg
Starttijd: 20km om 9.30 en 15km om 10.00uur
Parcours: heuvelachtig en vooral off-road - zie hieronder
Tempo: 5:15-5:20 /km (circa 11,3 km/uur)


:arrow: Henny (20km)
:arrow: Chiel (20km)
:arrow: LazyD (15km)
:arrow: Runfun (15km)
:arrow: Kobus (15 km)
:arrow: Rob (20km)
:arrow: [s]Achterhoekrunner (20 km)[/s]
:arrow: Ed_Arnhem (15km)
:arrow: Jorik (20km)
:arrow: Iwanowitsch (20km)
:arrow:


Paar stevige klimmetjes en mul zand (als het droog blijft).
Eerste lus van 5 km en daarna 15,4 km op avontuur met als toetje de Pinkenberg (15%) 8O

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=657225
Laatst gewijzigd door HennyV op vr 08-07-2011 16:49, 1 keer totaal gewijzigd.
No pain, no gain

Ik ben een enthousiast amateur en geen professional. Waardeer mijn input op die manier en vraag in voorkomende gevallen advies bij een professional of gediplomeerd deskundige!
Gebruikersavatar
runfun
Lid
Lid
Berichten: 2446
Lid geworden op: ma 20-11-2006 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 06-07-2011 7:15

Even weer omhoog halen op de frontpage van CnR. Na afgelopen weekend een 5km gelopen te hebben, heb ik weer eens wat spierpijn ervaren... volgens mij kan ik dat na komende zondag ook verwachten :lol: Ik zie er al naar uit.
Gebruikersavatar
coen
Lid
Lid
Berichten: 750
Lid geworden op: zo 09-09-2007 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 06-07-2011 20:37

LazyD schreef:waar komt ed-arnhem nu opeens vandaan?
en ik ben 't ff kwijt, maar is dat onze cannondale-rijdende bikkelaar, of iemand anders?
Ik heb de razende biker vanavond gespot terwijl hij een serieuze heuveltraining afwerkte in Warnsborn, zonder Cannondale. Goed voorbereid of nog niet hersteld de 10e?
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

do 07-07-2011 8:54

:) de kans dat ik mee kan komen stijgt!
ze trainen momenteel allemaal als dollen, hopelijk lopen ze zondag met de tong op de schoenen :twisted:


edit: ik heb vandaag de Posbank weer verkend op de mtb. Heerlijk lopen raggen, maar een duinklim en afdaling bleek net te mul. Ik lijk er patent op te hebben, maar dat valt mee (2e x in heeeel lange tijd) maar ik ging weer over m'n stuur en plofte in het warme zand.
Niks mis mee, normaal gesproken, maar ik denk dat mijn fiets tegen mijn kuit is gekomen en guess what...
ik loop nu rond met een fiks stijve en beurs voelende kuit :cry:

ik kon na die val nog heerlijk hard doorknallen trouwens, dus echte schade lijkt het me niet, maar ff rustig aan dan maar en hopen dat ik zaterdagochtend (zal dan ff testen) geen last heb met hardlopen.
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

za 09-07-2011 10:13

net m'n kuit getest. rondje van 4km...
ging prima! de kuit is nog wel wat gevoelig, maar heb er met hardlopen geen last van.

't was (net na een buitje) wel erg warm en drukkend.

morgen lekker onder de bomen! ZIN!
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Iwanowitsch

za 09-07-2011 10:41

Hoi Henny en anderen,

ik kom morgenochtend ook lopen.
En loop mee in de 20 km-groep.
Hopelijk niet op Jorik z'n tempo want dat houd ik niet vol !!!
:)

Wil binnenkort gaan beslissen of ik met de 50 van Assen ga meelopen.
Gisteren circa 16km gelopen. Beetje km's maken en het is een leuke groep.

Tot morgen,
Iwan.
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 09-07-2011 11:40

Iwanowitsch schreef:Hoi Henny en anderen,

ik kom morgenochtend ook lopen.
En loop mee in de 20 km-groep.
Hopelijk niet op Jorik z'n tempo want dat houd ik niet vol !!!
:)

Wil binnenkort gaan beslissen of ik met de 50 van Assen ga meelopen.
Gisteren circa 16km gelopen. Beetje km's maken en het is een leuke groep.

Tot morgen,
Iwan.
Leuk dat je er ook bij bent. We proberen het tempo van rond de 5:15-5:20/km vast te houden. Waar nodig passen we ons aan aan de langzaamste loper. Het is een trainingsloop en geen wedstrijd. Tot morgen.
No pain, no gain

Ik ben een enthousiast amateur en geen professional. Waardeer mijn input op die manier en vraag in voorkomende gevallen advies bij een professional of gediplomeerd deskundige!
Plaats reactie