2011-07-10 Trainingsloop omgeving Arnhem

Om afspraken voor gezamenlijke trainingen te maken of mooie looproutes te delen.
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

zo 10-07-2011 18:08

Robisrunning schreef:Afbeelding
vlnr: Chiel - Rob - Dries - Iwan - Roger - Ed - Jorik - Henny - Koos

Helden! 8)

ik heb genoten vanochtend.
mooie uitzichten, pittige klimmen, een reetje in de verte... het zat er allemaal in.

het tempo was goed, de krampen bleven uit en zowaar, op het eind was ik nog steeds redelijk fris 8O

gezellig groepje, goeie sfeer, prima catering (kofferbakverkoop zonder munten).

RiR en Henny, bedankt voor het (voor)werk!
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Kobus
Lid
Lid
Berichten: 682
Lid geworden op: wo 06-04-2005 1:00
Locatie: Velp
Contacteer:

zo 10-07-2011 18:55

Het was een mooie expeditie mannen. Mooi tempo, prachtige route en de vooraf gevreesde 15% klim op het eind bleek mee te vallen.

Ja, die MTB-ers/reetfietsers houden wel van een uitdaging... :twisted:

Uitsmijter was inderdaad de kofferbakverkoop. Goed geregeld Rob.
Ed_Arnhem
Lid
Lid
Berichten: 69
Lid geworden op: di 01-01-2008 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

zo 10-07-2011 19:50

Natuurlijk heb ik er ook van genoten, de door Rob uitgezette route had alles wat mooi goed en leuk tegelijk was.
Op de foto zie ik alleen maar tevreden gezichten :D , dus volgens mij was dit een geslaagd uitje.
Henny natuurlijk ook bedankt voor het voorbereidende werk.
Als klap op de vuurpijl de verzorging nadien, helemaal dik in orde.
Iwanowitsch

zo 10-07-2011 20:52

Ook ik heb genoten mannen !!!
Bedankt allemaal voor de samenwerking en de goede voorbereiding van Rob en Henny (leuk met je kennis gemaakt !!!)

Het was een aangename route in een fijne temperatuur.
Lekker veel hekjes genomen, fijne single-track-roads, goede gesprekken en een fijne kofferbakgreetz ...

Na m'n 16 km van eergisteren en vandaag m'n 20 K is m'n voorbereiding voor Assen eind augustus bij deze gestart.
Na het vele sprintwerk de afgelopen maanden een mooie verandering.

Wil graag een volgende keer weer met jullie mee !!!

Gr. Iwan
Gebruikersavatar
jorik
Lid
Lid
Berichten: 168
Lid geworden op: zo 04-01-2009 1:00
Locatie: Doetinchem
Contacteer:

ma 11-07-2011 7:16

Wat een prachtige loop was dit! De combinatie van ademloos genieten van de mooie natuur en ingespannen uitwisselen van trainingsidealen met experts was echt helemaal goed. Gelukkig waren er steeds mensen om de verdraaide klaphekjes open te houden en hadden we helemaal geen last, maar profijt van mtb-ers.
Alleen het cultuurhistorische gedeelte, dat had van mij wat intensiever en vooral informatiever gekund 8O :wink: Hoewel, Rob heeft toch e.e.a. verteld over de omgeving! Leuk!
Dank voor de organisatie, count me in next time! 8)
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

za 16-07-2011 8:11

ik geniet nog steeds van deze loop :roll:

zoals ik vooraf al bedacht kon ik inderdaad niet ongestraft opeens een keer veel langer én zwaarder lopen...
de trailrun ging prima, boven verwachting zelfs, maar de rekening kwam later.

afgelopen maandag heb ik nog lekker relaxed gefietst, maar daarna alleen maar zere kuiten gehad. eerst hoog in de kuit, inmiddels afzakkend richting de achillesen. 't voelt als een ophoping/blokkade van zuur.
fietsen en wandelen gaat prima, maar hardlopen?

ik ga zo toch maar eens een piepklein blokkie om, kijken wat ze van joggen vinden. rust schiet namelijk (blijkbaar) niet op en ook het trouw smeren van biofreeze maakt niet dat ik weer kan trainen.

zo krijg ik natuurlijk nooit aansluiting bij de regionale tobbers :evil:
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 16-07-2011 8:45

Vervelend voor je Dries. Met koelen, rekken en een beetje massage kom je er vast snel weer vanaf. Wel effe oppassen met belasten. Misschien ook proberen om wat belastingsoefeningen te doen.
Het is natuurlijk wel belangrijk dat je er bij de volgende run weer bij bent. Die is volgende maand. Ik ga vandaag het topic aanmaken.
No pain, no gain

Ik ben een enthousiast amateur en geen professional. Waardeer mijn input op die manier en vraag in voorkomende gevallen advies bij een professional of gediplomeerd deskundige!
Gebruikersavatar
LazyD
Benefactor
Benefactor
Berichten: 6990
Lid geworden op: za 22-10-2005 1:00
Locatie: vrij centraal
Contacteer:

za 16-07-2011 9:22

dank Henny.

Yippie! de kop is er weer af. net 4 km hardgelopen en het ging van stijf en wat pijnlijk naar steeds soepeler. na afloop (nog) geen enkele reactie, dus ik hoop dat ik de boel enigszins heb losgelopen.
nog lang niet goed, maar goed genoeg om rustig hard te lopen, ik teken er even voor :D

kom maar op met de volgende loop.
als ik kan ben ik er (met iets betere loopbasis) bij!
10361820382159406440852219646


Lefty rulez!

GasGeben!
Iwanowitsch

za 16-07-2011 10:46

Hoi Dries,

fijn dat het na je korte loopje weer iets beter aanvoelde.
Zelf heb ik altijd erg veel baat bij een goed herstel na een inspanning en neem regelmatig een overdreven dag rust wat duidelijk gunstig voor me is.

Ik kijk ook terug naar een leuke Posbanktraining en heb begrepen dat er voor een enkeling, ook voor een iets kortere/ minder snelle route belangstelling is.

Gr. Iwan.
Gebruikersavatar
Chiel
Lid
Lid
Berichten: 3405
Lid geworden op: zo 10-06-2007 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 16-07-2011 10:52

Hier ook belangstelling voor de volgende ronde.
Het rondje van Roger ?
to run fast, you gotta run fast!
DW-5GWZT
Robisrunning
ChatnRunCircuit
ChatnRunCircuit
Berichten: 5151
Lid geworden op: ma 14-05-2007 1:00
Locatie: Westervoort
Contacteer:

za 16-07-2011 11:40

Chiel schreef:Hier ook belangstelling voor de volgende ronde.
Het rondje van Roger ?
Ook eerder al een mogelijkheid tot herkansing.
Morgenvroeg ga ik er een van 23km lopen: http://afstandmeten.nl/index.php?id=663885

Same place, same time, no catering :wink:
The trail is the thing, not the end of the trail.
If you travel too fast you miss all you are travelling for.... ;-€

Weblog
Gebruikersavatar
HennyV
Lid
Lid
Berichten: 1076
Lid geworden op: zo 30-01-2011 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 16-07-2011 12:10

Robisrunning schreef:
Chiel schreef:Hier ook belangstelling voor de volgende ronde.
Het rondje van Roger ?
Ook eerder al een mogelijkheid tot herkansing.
Morgenvroeg ga ik er een van 23km lopen: http://afstandmeten.nl/index.php?id=663885

Same place, same time, no catering :wink:
Ik kom je morgen niet vergezellen. Ik verken vast de boel voor het weekend in Zeeland. Vanmorgen vast een rondje van 13km gedaan. Was met een uur weer terug :)

Voor de loop op 21 aug zorg ik voor de catering. Ik overweeg om de BBQ aan te steken en dus ook 's middags te lopen. Wat betreft de ronde zal ik contact met Roger opnemen.

Voor morgen lekkere traing gewenst!
No pain, no gain

Ik ben een enthousiast amateur en geen professional. Waardeer mijn input op die manier en vraag in voorkomende gevallen advies bij een professional of gediplomeerd deskundige!
Gebruikersavatar
Chiel
Lid
Lid
Berichten: 3405
Lid geworden op: zo 10-06-2007 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

za 16-07-2011 13:31

@Rob: Helaas, m'n collega's kunnen me niet missen ...
@Henny: Hoe liggen de Zeeuwse duinen erbij?
to run fast, you gotta run fast!
DW-5GWZT
Plaats reactie