Tussenstand 2020

Alles over trainingen, methodes, tabellen, trainingsafspraken ed.
Gebruikersavatar
RubenV
Site Admin
Site Admin
Berichten: 63
Lid geworden op: vr 09-11-2018 1:00

za 02-05-2020 7:59

Code: Selecteer alles

januari : 56 km : 6 sessies
februari: 117 km : 13 sessies
maart: 178 km : 16 sessies
april: 237 km: 20 sessies
Hier nog altijd in een stijgende lijn.
De laatste 2 weken zelf 6 loopsessies per week.
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 06-05-2020 9:55

Kilometers in 2020
  • jan 264 km
    feb 251 km
    mrt 241 km
    apr 179 km
Ook een aardig lijstje hoeveel kCal je dan verbrandt:
  • jan 14353
    feb 14422
    mrt 15192
    apr 10767
Goed te zien dat ik in april flink gas heb teruggenomen.
Gebruikersavatar
esther
Lid
Lid
Berichten: 253
Lid geworden op: ma 05-04-2004 1:00
Locatie: Sittard

wo 06-05-2020 14:00

Jan: 131,4 km
Feb: 172,7 km
Maart: 82,3 km (gas teruggenomen na aflasting marathon Rotterdam + 1 week ziek)
April: 126,1 km
Gebruikersavatar
Don_K
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4421
Lid geworden op: za 09-06-2007 1:00
Locatie: Almere-Buiten
Contacteer:

wo 06-05-2020 18:39

Januari: 66.1 km in 23 sessies
Februari: 59 km in 14 sessies
Maart: 76.5 km in 13 sessies
April: 78.1 km in 14 sessies
De man van de Korte Adem
Gebruikersavatar
esther
Lid
Lid
Berichten: 253
Lid geworden op: ma 05-04-2004 1:00
Locatie: Sittard

zo 31-05-2020 8:39

Jan: 131,4 km
Feb: 172,7 km
Maart: 82,3 km (gas teruggenomen na aflasting marathon Rotterdam + 1 week ziek)
April: 126,1 km
Mei: 129,7 km
Gebruikersavatar
qmark
Lid
Lid
Berichten: 843
Lid geworden op: wo 28-02-2007 1:00
Locatie: Pijnacker

zo 31-05-2020 18:39

Werinig kilometers in mei; maar einde van de blessure is in zicht?!
Mijn tussenstand voor 2020:

Code: Selecteer alles

januari:      128.7 km - 15x
februari:     235.9 km - 15x
maart:        318.0 km - 19x
april:        177.3 km - 11x
mei:          104.8 km - 11x
Totaal:       964.7 km - 71 trainingen (incl. wedstrijden)
Jan: 1e maand van dit jaar, sinds een tijdje weer blessurevrij en nu voorzichtig opbouwen...
Feb: Ruim 100 km meer dan in januari; ook weer langere duurlopen > 3 uur en tot nu toe gaat alles goed!
Mrt: Voor het eerst sinds 2017 weer een 300+ maand! Laat maar komen al die voorjaarsmarathons :-? :cry:
Apr: Pijn in de linkerkuit; reden om het even wat rustiger aan te doen.
Mei: Weinig gelopen; einde van de maand weer wat afstandsopbouw.

Mark
[/quote]
"Een vraagteken is een vermoeid uitroepteken" (vrij naar Stanislaw Jerzy Lec)
Psychorunner
Lid
Lid
Berichten: 3773
Lid geworden op: ma 17-11-2003 1:00
Locatie: Cuzy (France)
Contacteer:

zo 31-05-2020 20:30

Januari: 19km (3 trainingen).
Februari: 20km (3 trainingen).
Maart: 4km … (1 training).
April: 27km (5 trainingen) + 37 fietskilometers (3 trainingen)
Mei: 53km (7 trainingen) + 65 fietskilometers (2 trainingen)

Plus zowel in april als in mei bijna elke doordeweekse dag 'Nederland in beweging' (15" per keer), goed voor de algemene conditie en spierkracht!

Sport-ze,

Bart
Er is nog nooit iemand in zijn zweet verdronken.
Gebruikersavatar
RubenV
Site Admin
Site Admin
Berichten: 63
Lid geworden op: vr 09-11-2018 1:00

zo 31-05-2020 21:00

Code: Selecteer alles

januari  :  56 km : 6 sessies
februari : 117 km : 13 sessies
maart    : 178 km : 16 sessies
april    : 237 km : 20 sessies
mei      : 208 km : 19 sessies
Was terug een goeie maand, even een aantal dagen wat last gehad van de achillespees en dan ook een paar extra rustdaagjes genomen om te laten herstellen.
Ook het meer variëren van ondergrond i.p.v. 100 % op asfalt te lopen (zoals de afgelopen maanden ) was een goeie zet.
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

ma 01-06-2020 8:45

Kilometers in 2020
  • jan 264 km
    feb 251 km
    mrt 241 km
    apr 179 km
    mei 224 km
Ook een aardig lijstje hoeveel kCal je dan verbrandt:
  • jan 14353
    feb 14422
    mrt 15192
    apr 10767
    mei 13301
Gebruikersavatar
Don_K
Benefactor
Benefactor
Berichten: 4421
Lid geworden op: za 09-06-2007 1:00
Locatie: Almere-Buiten
Contacteer:

di 30-06-2020 9:12

In 2020-01 : 66.1 km in 23 sessies
In 2020-02 : 59.0 km in 14 sessies
In 2020-03 : 76.5 km in 13 sessies
In 2020-04 : 78.1 km in 16 sessies
In 2020-05 : 64.8 km in 16 sessies
In 2020-06 : 52.8 km in 11 sessies

Totaal: 397.3 km in 93 sessies.
De man van de Korte Adem
Gebruikersavatar
esther
Lid
Lid
Berichten: 253
Lid geworden op: ma 05-04-2004 1:00
Locatie: Sittard

wo 01-07-2020 7:26

Jan: 131,4 km
Feb: 172,7 km
Maart: 82,3 km (gas teruggenomen na aflasting marathon Rotterdam + 1 week ziek)
April: 126,1 km
Mei: 129,7 km
Juni: 115,0 km

Totaal 757 km.
Gebruikersavatar
RubenV
Site Admin
Site Admin
Berichten: 63
Lid geworden op: vr 09-11-2018 1:00

wo 01-07-2020 10:08

Code: Selecteer alles

januari  :  56 km : 6 sessies
februari : 117 km : 13 sessies
maart    : 178 km : 16 sessies
april    : 237 km : 20 sessies
mei      : 208 km : 19 sessies
juni     : 213 km : 17 sessies
Terug een goeie maand met als uitschieter de 5 km test in Oostende (17'17'')
Wel een aantal trainingen moeten schrappen omdat het qua planning niet altijd goed uitkwam.
Zou in de maand juli normaal beter moeten passen.

Deze maand ook een lactaattest gedaan en daaruit is gebleken dat ik heel veel progressie heb gemaakt t.o.v. de lactaattest ongeveer een half jaar geleden. Motiveert wel om zo verder te doen :D

Uit de test is ook gebleken dat ik nog wat te snel in de verzuring ga bij de lage snelheden.
Daarom de komende weken bijna uitsluitend loopjes rond de aerobe drempel (extensief).
Na deze periode zullen de interval trainingen ook terug worden ingepland.

Ga binnenkort ook bekijken of ik me ergens kan inschrijven voor een wedstrijd.
In augustus of september zijn er (voorlopig) alvast een aantal die doorgaan.
Gebruikersavatar
Dick
Site Admin
Site Admin
Berichten: 9533
Lid geworden op: vr 24-10-2003 1:00
Locatie: Arnhem
Contacteer:

wo 01-07-2020 15:20

Kilometers in 2020
  • jan 264 km
    feb 251 km
    mrt 241 km
    apr 179 km
    mei 224 km
    juni 214 km
Ook een aardig lijstje hoeveel kCal je dan verbrandt:
  • jan 14353
    feb 14422
    mrt 15192
    apr 10767
    mei 13301
    Juni 12505
Gebruikersavatar
DRUM
Mister Chat'n'Run 2007
Mister Chat'n'Run 2007
Berichten: 9074
Lid geworden op: ma 10-11-2003 1:00
Locatie: Eindhoven
Contacteer:

zo 02-08-2020 12:34

Hardlopen gaat nog niet zo best in 2020, slechts 662km op de teller tot nu. Ik probeer dit te compenseren met wat roeitraininng, tot nu toe 400km.

In fitness heb ik nog helemaal geen zin gehad, maar ik doe regelmatig na een loop - of roeisessie een paar serie pushups, gemiddeld zo'n 1000 pushups per maand
Iemand FELICITEREN?? Klik HIER
Schema 2010 Weblog
Gebruikersavatar
qmark
Lid
Lid
Berichten: 843
Lid geworden op: wo 28-02-2007 1:00
Locatie: Pijnacker

zo 02-08-2020 19:12

Heb het eind van juni gemist; dus nu de stats 2 maanden toevoegen.
Mijn tussenstand voor 2020:

Code: Selecteer alles

januari:      128.7 km - 15x
februari:     235.9 km - 15x
maart:        318.0 km - 19x
april:        177.3 km - 11x
mei:          104.8 km - 11x
juni:         286.8 km - 21x
juli:         264.1 km - 18x
Totaal:      1515.5 km - 111 trainingen (incl. wedstrijden)
Jan: 1e maand van dit jaar, sinds een tijdje weer blessurevrij en nu voorzichtig opbouwen...
Feb: Ruim 100 km meer dan in januari; ook weer langere duurlopen > 3 uur en tot nu toe gaat alles goed!
Mrt: Voor het eerst sinds 2017 weer een 300+ maand! Laat maar komen al die voorjaarsmarathons :-? :cry:
Apr: Pijn in de linkerkuit; reden om het even wat rustiger aan te doen.
Mei: Weinig gelopen; einde van de maand weer wat afstandsopbouw.
Juni/Juli: Twee maanden zonder klachten, en weer terug naar 'normaal' aantal trainingen!

In juli weer twee 'corona-marathons' gelopen; dat wil zeggen een lange duurloop van > 42.2 km in m'n eentje. Hopelijk kunnen binnenkort weer wat echte evenementen doorgaan?!

Mark
"Een vraagteken is een vermoeid uitroepteken" (vrij naar Stanislaw Jerzy Lec)
Plaats reactie