Marathon Schema Runners World

[koeninge]

Hoi,
Vanaf volgende week zou ik een schema van Runners World proberen te volgen.
Zo'n schema duurt 18 weken.
Echter, de marathon die ik wens te lopen is pas na 27 weken.
Wat is mij aangeraden : 1) regelmatig een week met niets doen inlassen en zo het programma uitrekken of 2) Wachten tot 18 weken voor de marathondatum en dan pas beginnen met het schema of 3) ......

[janthijs]

Koen

Gewoon beginnen met een schema voor een halve marathon en werken aan je snelheid. Dan over een week of 10 het marathon schema oppikken. Veel marathonschema's zijn 12 tot 16 weken en gaan er van uit dat je dan al 25 km zonder problemen kan lopen.

Succes en welke marathon gaat het worden??

[koeninge]

Hoi,

Ik loop op aanraden van Walter de mooiste die er is!!!

[janthijs]

Hoe kon ik er aan twijfelen. Het wordt in deze 25e editie voor mij de 12e keer dat ik mee ga doen. Dus tegen die tijd zullen er wel de nodige ontmoetingn worden geregeld en SeeYou

Jan

[Marcel]

Je moet er voor zorgen dat je bij het begin van het schema een goede basis hebt om het schema aan te vangen. Dat betekent dat je de km omvang van de eerste week al moet benaderen, en zeker al een week of 2/3 de aantal keren trainen in de week hetzelfde hebt.

Zo voorkom je vervelende dingen in de vorm van overbelastings perikelen.

suc6,
Marcel.